Csoportos edzések

OldSchool Training
Testfókusz Edzések, a lényeg TE vagy!

Edzéseimen a helyes mozgásokon, folyamatos fejlődésen, megtervezett programokon és nem utolsó sorban a gerinc és ízületek védelmén van a hangsúly. Sokféle eszközzel és módszerrel fogsz találkozni, miközben egy jó hangulatú összetartó közösségben edzel. A célom az, hogy miközben fejlődik a tested, formásabb/izmosabb leszel, egy hosszútávon fenntartható egészséges fizikumra tegyél szert, miközben élvezed is amit csinálsz.
Minden óra elején különös figyelmet fordítok az alapos bemelegítésre, és az edzés végén pedig a nyújtásra.

 Alkalomszerűen, hébe-hóba szeretnél edzésre járni?
 Két hónap alatt el akarod érni a bícsbádit?
 Nem érdekelnek az alapok, csapjunk a lecsóba?
 Szeretnél elbújni a 40 fős terem leghátsó sorában?
 Kedvenced a felülés, bemelegítésként burpeezel, és nem engedsz azon meggyőződésedből, hogy ez jó neked?

Ha ezek közül bármelyik is igaz, akkor nem engem keresel. 

 Ha szeretnél megtanulni jól mozogni.
 Szeretnéd, ha meg lenne tervezve honnan hová tartasz.
 Azt akarod, hogy az edződ valóban figyeljen rád.
 Kiscsoportban, közösséghez tartozva, jó hangulatban edzenél.
 Fontos neked az gerinced és az ízületeid.
 Hosszútávon akarod magad építeni.
 Arra készülsz, hogy még 80-120 évesen is mozgásban legyél.
 Nem utolsó sorban jól is akarsz kinézni az elkövetkezendő évtizedekben…

…na AKKOR engem keresel! 

Időpontok, árak, helyszín

Gerinctréning

Bár a többi edzésembe is igyekszem minél jobban belecsempészni a gerinctréning elemeit, ez az az óratípus, ami 100%-ig a gerincre koncentrál. Átmozgatjuk a teljes gerincet, erősítjük azokat az izmokat amik gyengülésre hajlamosak, és nyújtjuk ami túlfeszül a mindennapjaink során. Ez az edzés meghálálja magát. Csak azt ne hidd, hogy könnyű lesz. 🙂 Mindenkinek a saját edzettségi szintjéhez és fizikai állapotához igazítom a gyakorlatokat. E miatt kis csoportban edzünk, hogy mindenkire megfelelően tudjak figyelni. Ha van gerinced, akkor gyere!
Jelenleg csak személyi edésként!

Stretching és Relax
Test-Elme-Lélek, TELjes átmozgatás

Ezek az órák legfőképpen a nyújtásról, stretchingről szólnak. Bemelegítés után az óra nagy része ezzel telik, amelyhez meg kell tanulni tudatosan ellazítani a testünket, és elengedni a feszültségeket. Az órák relaxációval és légzésgyakorlattal végződnek, amely segít a test megnyugvásában, és a test, elme, és lélek hármasának összhangba hozásában.
Jelenleg csak személyi edzésként!

Regeneráló
ÉbREszd fel a tested!

Ezt az edzést azok számára ajánlom, akik úgy érzik, hogy valami miatt a mozgás különös nehézséget okoz nekik. Itt nem az intenzitás nagyságán van a hangsúly, hanem azon, hogy óvatosan, de alaposan átmozgassuk az egész testünket. Szeretném elérni ezzel az órával, hogy utána érezd azt a könnyebbséget, erőt, és energiát amit a mozgás nyújtani tud, ez által pedig eltűnjön a nehézség érzése.
Jelenleg csak személyi edzésként!